高血圧を改善する秘密のツボ

『太ももをこぶしで軽くたたく』

『足首回し』でも述べましたが、足から心臓へ血液を送り届けるのに、足に筋肉は大変重要な役割を持っています。

重力に逆らって下から上へと血液を送らなければなりません。しかし、運動不足などで、足の筋肉が衰えると心臓

が勢いよく血液を送り出そうとすることで血圧が高くなってしまいます。そこで、『足首回し』と共に血圧を下げる効果

があるのが、『太ももをこぶしで軽くたたく』行為です。

太ももにはたくさんの筋肉が集まっていて、ここをたたくことで滞っていた血液の流れを、流れやすくすることがで

き、短時間で血圧を下げる効果があります。

その方法は、こぶしで軽く、気持ちの良い強さで100回たたくだけで、背筋を伸ばして、足を軽く開いた状態で座りま

す。この時の姿勢は、楽な姿勢で構いません。小指の部分で、風市のツボをたたくのがポイントです。

床に座った状態で行ってもOKです。

ツボの位置

風市：真っ直ぐに立ち両手を足の横に沿って下げた時に、中指の先が当たる位置。